快適な目覚めをあなたに(*'▽')☆

寒い季節になってきました～！！

この時期、
朝、布団から出る

のがめっちゃつらいですよね(;'∀')

その辛さを少しでも軽減するための方法をご紹介しますっ！！

・眠る前に血行を良くしておく♪
→快適な目覚めには、寝るまでの努力も大切です(*'▽')
一旦体温を上げて、それからすーっと下げていくのが理想のようです♪

・起きる30分前に暖房を設定して、部屋を暖めておく
→体の負担軽減、そして二度寝防止になります☆

・目覚まし時計を布団から離れたところに置いておく
→強制的に布団から出ることになるため、効果的っ！

・PC、スマホの操作を控える
→これ、やっちゃいがちですが、快適な睡眠の敵！
LEDが目を刺激して、脳を活性化させてしまうそう(;'∀')

皆さま、いかがでしたか？？
実践して、快適な朝をお迎えください(^^♪