おススメ息抜き方法*\(^o^)/*①

仕事や勉強、ずーっとやっていても集中力が途切れてしまいますよね。
そこで必要なのが息抜き!!
今回は、生産性を上げるための息抜き法を紹介していきます(≧∇≦)

 

1.音楽を聴く
定番ですね♪
私は好きな曲のセットリストを作ってます♪
スローからミドルテンポの曲を聴くと、個人的にリラックスしやすいです(^o^)/

 

2.ニュースを読む
Yahoo!ニュースはよく読みますが、面白いです♪

 

3.お菓子を食べる
気分転換になります!
食べすぎ注意!(^^)!
私がよく食べるのは、
・チョコレート(小さいものがたくさん入っているパック)
・HARIBO
歌舞伎揚げ(天乃屋)
です♪

 

4.昼寝する
15分~30分がちょうどよく、昼寝をしておくと夜の寝付きも良くなると言われます。
30分以上寝てしまうと身体が睡眠モードに入ってしまうため、逆効果になるので注意!

 

続いての記事でも紹介していきます♪