白湯のすすめ♪

みなさん、こんにちは(*⁰▿⁰*)

一段と寒くなってきましたね…！

寒い時期は特に温かいものが欲しくなります(*≧∀≦*)

この時期のオススメは、白湯（さゆ）です*\(^o^)/*

お湯です！

作り方はとーーーってもカンタン♪

1、お鍋や、やかん、ケトルに水道水もしくはミネラルウォーターを入れます。

2、沸騰させます。

3、飲める温度まで冷まします。

4、飲みます。

以上！！

とてもお手軽なのに、体が温まる温まる(∩*´꒳`*∩)

湯船にゆっくり浸かるのもいいですが、体の内側から温めるのも大事だと思います(´∀｀*)

体温が上がるので代謝も良くなるそうです☆

ただ、飲み過ぎると利尿作用が強くなったりして睡眠の妨げになる可能性もあるようなので、ほどほどにした方が良さそうです(*´艸｀)

味が無くて飲めない！という方は、レモン汁を足すのがオススメです♪

爽やかに飲めて、体もポカポカ☆

内側から温めて今冬を乗り切りましょ〜！！