牛乳でストレス軽減♪

牛乳といえば、

カルシウムで骨や歯が丈夫になる！

というイメージがあると思います♪

ですが、それだけじゃないんです！

それプラス、

ストレス軽減の効果があるんです*\(^o^)/*

これは、トリプトファンと呼ばれるアミノ酸の一種が含まれていることが関係しています☆
トリプトファンからセロトニンが作られると、

・ストレスが軽減される

・気分がリラックスする

という効果があるそうです。

病院では眠れない患者さんにホットミルクを勧めると看護師の友人が話していましたが、これには科学的
根拠があったんですね(≧∇≦)

皆さんもお試しあれ♪